Montreal

Reclame
| Lasă un comentariu

din emailurile de azi – timpul de digestie…

Timpul de digestie al alimentelor. În cât timp se digeră ceea ce mănânci

Timpul de digestie al alimentelor poate diferi de la un individ la altul. Află în cât timp se digeră ceea ce mănânci pentru a evita seara mesele grele.

 

Timpul de digestie al alimentelor – cât timp stau în stomac până să fie evacuate

Apa – ajunge imediat în intestine

Sucurile de fructe și legume – 15 – 20 de minute

Supa clară de legume – 15 – 20 de minute

Alimentele semi-lichide salate, legume sau fructe blenduite, pisate – 20 – 30 de minute (prin blenduire organismul absoarbe de 5 ori mai multe vitamine, minerale și proteine din ele).

Pepenele roșu – 20 de minute

Pepenele galben – 30 de minute

Portocalele, grapefruitul, strugurii – 30 de minute

Merele, perele, piersicile, cireșele, etc – 40 de minute

Legume suculente precum salata verde, roșiile, castravetele, țelina, ardeiul gras roșu și verde – 30 – 40 de minute

Legume la aburi sau gătite, legume cu frunze verzi – spanac, kale – 40 de minute

Zucchini, broccoli, conopida, porumbul, varza – 45 de minute

Rădăcinoase precum morcovii, guliile, sfecla, păstârnacul, etc – 50 de minute.

Legume cu amidon – cartoful, cartoful dulce, anghinarea, castanele, etc – 60 de minute

Legume bogate în carbohidrați – Orez brun, mei, hrișcă, făină de porumb, ovăz – 90 de minute

Legume și boabe, bogate în carbohidrați și proteine – lintea, lime, mazărea, fasolea roșie – 90 de minute

Boabele de soia – 120 de minute

Timpul de digestie al alimentelor – cât timp stau în stomac până să fie evacuate

Semințe de floarea soarelui, de dovleac, susan – 2 ore

Migdale, alune raw, caju, pecan, etc – 2 1/2 ore până la 3 ore.

Laptele – 3 ore

Lapte degresat, ricotta, brânză cottage sau slabă – 90 de minute

Brânză cottage din lapte integral – 120 de minute

Pâinea – 3 ore

Orezul fiert – 1-2 ore

Ciupercile – 5-6 ore

Cartofii prăjiți – 3 – 4 ore

Cartofii fierți – 3 ore

Cașcaval, parmezan, brânza tare – 4 – 5 ore

Gălbenușul de ou – 30 de minute

Oul întreg – 45 de minute

Peștele cod, cambula, fructe de mare – 30 de minute

Peștele somon, hering (cei cu carnea grasă) – 45 – 60 de minute

Carnea de pui – 1 oră și 1/2 – 2 ore (fără pielițe)

Carnea de curcan – 2 până la 2 ore și 1/4

Carnea de miel, vită – între 3 și 4 ore

Carnea de porc – 4 ore 1/2 – 5 ore

Carnea de vânat – 5 ore.

Timpul de digestie al alimentelor. Sfaturi utile pentru o digestie bună

Ideal ar fi să se consume alimentele în ordinea digerării. Cele mai ușoare la început.

Ruta alimentelor prin organism este ca o autostradă. Dacă mașinile lente sunt în față, le vor încetini și pe următoarele din coloană ceea ce conduce la ambuteiaj.

Bea mai degrabă apă călduță/ceai, în loc de apă rece care încetinește procesul digestiv.

Ia mese regulate peste zi. Și consumând alimente cam din aceeași grupă ajuți digestia.

Atenție la porțiile de mâncare, nu te ridica de la masă atunci când simți că nu mai poți.

Mănâncă relaxată, calmă, mestecă bine înghițiturile. Vei ajuta digestia.

Nu mânca la ore târzii, deoarece sistemul digestiv este încetinit seara, iar toată mâncarea va sta în stomac până când sistemul se va pune în mișcare.

Nu lenevi după masă. Fă puțină mișcare moderată pentru a ajuta digestia și producerea de enzime pentru digestie.

Încearcă o răsucire de coloană. Această mișcare ajută relaxării. Stai pe un scaun, picior peste picior, și rotește corpul spre stânga respiră de 5 ori adânc.

Fă același lucru și pentru partea dreaptă. te vei simți mai bine și vei uita de balonare.

Cu cât vor fi consumate alimente bogate în fibre, cu atât tranzitul intestinal va fi normal, și scaunele la fel.
| Lasă un comentariu

Ezodul 20.12 Porunca a cincea..

Cinsteşte pe tatăl tău şi pe mama ta, pentru ca să ţi se lungească zilele în ţara pe care ţi-o dă Domnul Dumnezeul tău.

| Lasă un comentariu

Aristotel

„Nimic nu îl epuizează și nu îl ruinează mai mult pe om decât inactivitatea fizică permanentă.”

| Lasă un comentariu

arteziana

IMG_9362.jpg

Imagine | Publicat pe de | Lasă un comentariu

din emailurile de azi – De ce vin arabii musulmani in Europa ?

* Familiile arabe bogate forțează milioane de musulmani să meargă in Europa pentru că au nevoie de ea iar apoi prin intermediul de impunere
forțată a religiei o vor stăpani .
* Dacă tarile arabe nu vor să moară de foame in urmatorii 20 – 30 ani atunci ele trebuie să pună urgent stăpanire pe Europa .
* Nu de oamenii care locuiesc aici au ei nevoie caci ei nu valorează nimic , ci de apa , alimentele si infrastructura Europei .
* La intrebarea ~ De ce vin migrantii musulmani ? nimeni nu vrea sa
raspundă fățis , să recunoască adevăratul motiv sau să dea un răspuns
relevant .
* De ce vin milioane de migranti musulmani in Europa si nu merg in
tarile arabe bogate ?
* Europa este inundată de milioane de migranti musulmani la
indicatiile liderilor arabi bogati .
* Realitatea este dură dar o spunem cu multă tărie .
* Peste 20 – 30 ani rezervele de țiței din unele mari țări arabe azi
incă bogate , vor scădea pănă la epuizare iar energia regenerabilă ,
reciclabilă , va inlocui țițeiul de azi .
* Este o certitudine .
* Țările arabe vor intra in regres economic , comercial si financiar
si astfel vor avea nevoie de apa , alimentele si infrastructura
Europei .
* Pentru a putea pune măna pe toate bogătiile Europei , continentul
trebuie colonizat , dominat si supus .
* De unde pot obtine arabii toate bogatiile necesare vieții ? Doar din Europa .
* Europa detine azi o mare avere prin apa potabilă existentă si
infrastructura adecvată .
* Încă de pe acum se incearcă preluarea totală a conducerii si
controlului continentului european .
* Actualii invadatori vor deveni in curand gazde .
* Un exemplu elocvent este Londra cu primarul ei musulman care a fost
votat cu majoritate musulmană si care acum permite inundarea orasului
primind migranti fără limită . Londra va deveni in curănd oras
musulman datorită invaziei migrantilor musulmani .
* Se vede bine ca invazia musulmana de azi are loc după un plan bine
stabilit si pus in aplicare după scăderea dramatică a prețului
petrolului .
* Acesta este un semnal de alarmă ce demonstrează apropierea
sfarsitului erei petroliere .
* Prin cucerirea Europei statele arabe isi asigură viitorul existentei
lor in detrimentul tuturor țărilor europene .
* Prin cucerirea Europei , peste 20 – 30 ani statele arabe in loc de
petrol vor gestiona bogățiile Europei , apa si culturile alimentare .
* Popoarele europene vor deveni incet , incet , musulmane prin
influenta puternica a unor familii arabe bogate peste societatea
europeană peste care se va impune prin forță si religie .
* Cei care nu se vor adapta si nu vor accepta credinta musulmană vor
muri de foame si vor fi exclusi din societate sau chiar de pe
continent luănd calea exilului .
* Asta ne aşteaptă , ăsta-i viitorul nostru .

Publicat în Din emailurile de azi... | 2 comentarii

Exodul 20. 8 – 12 Porunca a patra

 Adu-ţi aminte de ziua de odihnă, ca s-o sfinţeşti.Să lucrezi şase zile şi să-ţi faci lucrul tău. Dar ziua a şaptea este ziua de odihnă închinată Domnului Dumnezeului tău: să nu faci nicio lucrare în ea, nici tu, nici fiul tău, nici fiica ta, nici robul tău, nici roaba ta, nici vita ta, nici străinul care este în casa ta. Căci în şase zile a făcut Domnul cerurile, pământul şi marea şi tot ce este în ele, iar în ziua a şaptea S-a odihnit, de aceea a binecuvântat Domnul ziua de odihnă şi a sfinţit-o. Cinsteşte pe tatăl tău şi pe mama ta, pentru ca să ţi se lungească zilele în ţara pe care ţi-o dă Domnul Dumnezeul tău. 

Publicat în Biblie - citate | Lasă un comentariu